Krankschreibung bei Liebeskummer: Was du wissen musst

Liebeskummer ist manchmal wie ein Tsunami.

Er nimmt dir den Schlaf, den Appetit, den Fokus… und manchmal auch den Boden unter den Füßen.

Für den Körper fühlt sich dieser Schmerz an wie echter Entzug.

Das Nervensystem fährt Achterbahn, der Hormonhaushalt gerät aus dem Takt, der Kopf kreist in Endlosschleifen.

Deshalb überrascht es nicht, dass immer mehr Menschen sich bei Liebeskummer krankschreiben lassen.

Und ja: das ist absolut legitim.

💡 Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei akuten psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt, Psychotherapeuten oder eine entsprechende Fachstelle.

Liebeskummer ist kein Luxusproblem

Lange galt: Wer wegen einer Trennung zusammenbricht, soll sich „zusammenreißen“. Schließlich ist niemand gestorben.

Doch so einfach funktioniert der menschliche Organismus nicht.

Liebeskummer ist für das Gehirn realer Stress.

Verlustangst aktiviert die gleichen Areale wie körperlicher Schmerz.

Der Cortisolspiegel schießt hoch, das Immunsystem fährt runter, Schlafstörungen, Panikattacken, Erschöpfung können folgen.

In dieser akuten Phase macht es durchaus Sinn, sich eine Pause zu gönnen.

Ein paar Tage Abstand vom Job, keine Meetings, kein Druck, keine To-do-Listen.

Raum, um sich zu stabilisieren, Emotionen erstmal zu sortieren, den Kreislauf zu beruhigen.

Krankschreibung bei Liebeskummer ist ein Zeichen dafür, den Körper und die Psyche ernst zu nehmen.

Kann der Arzt mich wegen Liebeskummer krankschreiben?

Ja. Wenn der Arzt erkennt, dass der Liebeskummer deine psychische und körperliche Belastbarkeit erheblich einschränkt, kann er eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen.

Psychische Belastungen gelten grundsätzlich als legitimer Grund für eine Krankschreibung.

Wie lange kann man bei Liebeskummer krankgeschrieben werden?

Es gibt keine feste gesetzliche Begrenzung, wie lange man bei Liebeskummer krankgeschrieben werden kann. Entscheidend ist allein die Einschätzung des behandelnden Arztes.

Wenn der Arzt feststellt, dass die psychische Belastung durch den Liebeskummer aktuell die Arbeitsfähigkeit einschränkt, kann er zunächst für einige Tage bis hin zu mehreren Wochen eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen.

Dauert der Zustand länger an, kann die Krankschreibung entsprechend verlängert werden.

Warum Krankschreibung bei Liebeskummer sinnvoll ist

Meinen Coaching-Klienten gebe ich häufig den klaren Rat: „Lass dich bei akutem Liebeskummer krankschreiben.“

Denn dieser Schritt verschafft wertvolle Zeit, schützt die Gesundheit und entlastet langfristig auch den Arbeitgeber.

Warum?

• Weil der emotionale Ausnahmezustand echte körperliche und psychische Belastung erzeugt.
• Weil ein emotional instabiler Mitarbeiter in seiner Konzentrations- und Leistungsfähigkeit stark beeinträchtig ist.
• Weil ungelöster Liebeskummer sonst unbewusst in andere Lebensbereiche hineinwirkt: Fehlerhäufigkeit steigt, Konflikte im Team nehmen zu, die Belastbarkeit sinkt.
• Weil frühzeitige Stabilisierung langfristig Ausfälle, Erschöpfung und sogar Burnout vorbeugen kann.
• Weil der emotionale Ausnahmezustand alte Verletzungen aktivieren kann, die ohne Raum zur Aufarbeitung weiter schwelen würden.
• Weil das Nervensystem eine Entlastung braucht, um wieder in die eigene Mitte zurückzufinden.
• Weil emotionale Krisen auch eine Chance sind, langfristig an emotionaler Stabilität und innerer Reife zu gewinnen.

Ein Coaching löst genau hier die tieferen Herausforderungen, die sonst immer wieder neue Krisen auslösen würden.

Es stärkt die emotionale Selbstführung, schafft innere Stabilität und bewirkt nachhaltige Veränderungen – privat wie beruflich.

Die Krankschreibung selbst ist jedoch nur der erste Schritt.

Was sage ich beim Arzt für eine Krankschreibung wegen Liebeskummer?

Sei ehrlich.

Erkläre dem Arzt, wie stark dein emotionaler Zustand dich aktuell belastet.

Sprich offen über Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Panikattacken, Erschöpfung oder Angstzustände.

Der Arzt kann so besser einschätzen, ob und wie lange eine Krankschreibung sinnvoll ist.

Doch so hilfreich dieser Schritt am Anfang auch ist, auf lange Sicht braucht es mehr.

Warum Krankschreibung bei Liebeskummer keine langfristige Lösung ist

Die Krankschreibung verschafft dir zwar Raum und ein Zeitfenster zur Erholung, aber auf lange Sicht braucht es viel mehr.

Denn wer nach der Pause direkt in alte Muster zurückkehrt, sich in die nächste Beziehung stürzt, Ablenkung sucht oder den Schmerz wegdrückt, wird beim nächsten Bruch nur noch tiefer fallen.

Liebeskummer ist nie nur der oberflächliche Schmerz über eine bestimmte Person. Er legt die wahren Themen offen: Bindungsangst, Verlustangst, Co-Abhängigkeit, mangelnden Selbstwert.

Wer den akuten Schmerz lediglich betäubt, ohne die Ursache dahinter zu verstehen und aufzuarbeiten, landet beim nächsten Beziehungsaus wieder am exakt selben Punkt. Nur mit mehr Frust, mehr Angst und wachsender Unsicherheit.

Daher mein Appell an alle: Lasst euch krankschreiben, sprecht mit eurem Arzt, aber nutzt diese Zeit auch, um euch professionelle Unterstützung zu holen und eure Muster wirklich zu transformieren.

Hilft Coaching bei Liebeskummer?

Absolut. Genau dafür bin ich da. 😊

Coaching hilft dir, die tieferen Ursachen hinter dem Liebeskummer sichtbar zu machen und Schritt für Schritt aufzulösen.

Themen wie Bindungsangst, Verlustangst, Co-Abhängigkeit oder ein unsicherer Selbstwert spielen dabei eine wichtige Rolle.

In meinem Coaching bekommst du den Raum, deine alten Muster zu erkennen, zu verstehen und nachhaltig zu verändern, damit du zukünftig stabile und erfüllende Beziehungen leben kannst.

Wenn du direkt einen Termin bei mir buchen möchtest, klicke auf den Button und erzähl mir von deiner konkreten Situation:

Wir hören uns,
Deniz ❤️‍🩹